Uke 28

Mandag 09.07.12

15 min ellipsemaskin

30 min styrke armer og bryst

55 min tredemølle

Tirsdag 10.07.12

30 min CardioFun

15 min ellipsemaskin

30 min styrke mage og rygg

45 min tredemølle

Onsdag 11.07.12

Treningsfri

Torsdag 12.07.12

10 min ellipsemaskin

35 min styrke bein og rumpe

60 min tredemølle

50 min gåtur

Fredag 13.07.12

10 min ellipsemaskin

30 min styrke armer og bryst

60 min ellipsemaskin

Lørdag 14.07.12

10 min ellipsemaskin

25 min styrke mage og rygg

65 min tredemølle

Søndag 15.07.12

Treningsfri

 

Totalt uke 28

Kondisjon 7 t  5 min

Styrke 2 t 30 min