Uke 33

Mandag 13.08.12

10 min på ellipsemaskin

35 min styrke mage og rygg

65 min på tredemølla

2 x 30 min gåtur moderat tempo

Tirsdag 14.08.12

10 min ellipsemaskin

45 min styrke bein og rumpe

20 min tredemølle incline 8%

20 min ellipsemaskin

Onsdag 15.08.12

5 min ellipsemaskin

30 min styrke armer og bryst

55 min på tredemølla

Torsdag 16.08.12

40 min CardioFun

20 min Core

35 min styrke mage og rygg

10 min ellipsemaskin

Fredag 17.08.12

Treningsfri

Lørdag 18.08.12

35 min løping ute

Søndag 19.08.12

10 min ellipsemaskin

35 min styrke bein og rumpe

 

Totalt:

Kondisjon 5 t 40 min

Styrke 3 t 20 min

Reklamer

Setter pris på om du legger igjen en kommentar :)

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s