Uke 31

Mandag 30.07.12

Treningsfri

Tirsdag 31.07.12

10 min ellipsemaskin

30 min styrke armer og bryst

20 min ellipsemaskin

60 min gåtur raskt tempo

Onsdag 01.08.12

2 x 60 min gåtur moderat tempo

10 min ellipsemaskin

45 min styrke mage og rygg

65 min på tredemølla

Torsdag 02.08.12

Treningsfri

15 min biceps og triceps :)

Fredag 03.08.12

10 min ellipsemaskin

40 min styrke bein og rumpe

60 min på tredemølla

30 min gåtur moderat tempo

Lørdag 04.08.12

10 min ellipsemaskin

25 min styrke armer og bryst

60 min gåtur

Søndag 05.08.12

10 min ellipsemaskin

45 min styrke mage og rygg

65 min på tredemølla

80 min gåtur raskt tempo

 

Totalt:

Styrke 3 t 20 min

Kondisjon 10 t 10 min

Advertisements

Setter pris på om du legger igjen en kommentar :)

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s